Øyeblikkelig hjelp

Har du akutte tanker om å ta ditt eget liv, ring 113.

Dersom du har behov for øyeblikkelig hjelp bør du ta kontakt med legevakten, når du tar kontakt med legevakten er det viktig at du formidler tydelig hva du trenger og det du trenger hjelp øyeblikkelig.

Spør om å snakke med psykiatrisk legevakt eller en annen form for psykologtjeneste.

Legevakten telefonnummer: 116 117

Fastlege

Du kan også ta kontakt med fastlegen din dersom du har behov for hjelp men ikke trenger øyeblikkelig hjelp. Her er det viktig at du er ærlig og åpen, og forklarer situasjonen din godt. Dersom det er snakk om mildere depresjon eller angs forsøkes det med samtalebehandling, det kan senere bli aktuelt med medisiner og du kan bli henvist videre.

Dersom du ikke har fastlege eller ønsker å bytte kan du ringe 23 32 70 00

Om du ønsker å bytte fastlege kan det være en god ide å ta opp hvorfor med din nåværende fastlege for å potensielt få hjelpen du ønsker uten å måtte bytte.

Andre hjelpetelefoner og nettsteder

For mange er det en stor hjelp å diskutere utfordringene sine åpent med en nær person de stoler på. Andre kan ha større nytte av å snakke med noen som personlig har opplevd lignende problemer.

Det finnes flere ressurser tilgjengelig hvis du trenger noen å prate med. På denne siden finner du informasjon om ulike hjelpetelefoner og nettsteder. Både Mental Helses hjelpetelefon og Kirkens SOS er tilgjengelige døgnet rundt, noe som kan være til god hjelp for mange.

For flere hjelpetelefoner og nettsider kan du besøke psykiskhelse.no

Mental Helse

Hjelpetelefonen: 116 123 (hele døgnet)

Chat-tjeneste og skrive-tjeneste: sidetmedord.no (hele døgnet)

Mental Helse Ungdoms Hjelpechatchat er for ungdom og unge voksne, i alderen 18-35 år. Her kan du snakke med en frivillig, helt anonymt. Ingen problemer er for små og du kan få snakke om det du vil. Åpningstider: hver dag kl. 18:00-21:00

Kors på halsen

Telefon 800 33 321 (mandag-fredag kl. 14-22). Chatten er åpen alle dager kl.14 - 22 (også i helgene)

Tjenesten er gratis og du kan være anonym
Røde Kors driver tjenesten.

Kirkens SOS

Telefon 22 40 00 40 (hele døgnet)

Du kan chatte anonymt med Kirkens SOS på soschat.no hver dag fra 18.30 - 22.30 (fredag frem til 01.30). Du kan også skrive en SOS-melding via kirkens-sos.no. Du kan være anonym og du får svar innen 24 timer.

Alarmtelefonen for barn og unge

Telefon 116 111

Alarmtelefonen er et nødnummer for barn og unge, som er gratis å ringe. Ta kontakt hvis du opplever vold i hjemmet, er utsatt for overgrep, er redd for tvangsgifte eller opplever andre akutte og vanskelige situasjoner. Tilbudet gjelder også voksne som er bekymret for barn og unge - eller har mistanke om at de utsettes for vold og overgrep.